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Questo approccio enfatizza una stretta relazione tra pensieri, emozioni e comportamenti, tanto che la maggior parte dei nostri problemi sono influenzati da ciò che pensiamo.
aiuta ad individuare i pensieri ricorrenti e gli schemi fissi di ragionamento e di interpretazione della realtà che sono associati ad emozioni negative, aiutando a correggerli, arricchirli ed integrarli con altri pensieri più funzionali al benessere della persona.
aiuta a modificare le relazioni tra le situazioni che creano difficoltà e le abituali reazioni emotive e comportamentali che la persona mette in atto automaticamente e ricorrentemente in tali circostanze, mediante l’apprendimento di nuove modalità di reazione. Aiuta inoltre a rilassare mente e corpo, per sentirsi meglio e poter prendere decisioni più consapevoli.
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